【体温を2度上げると免疫力は倍以上に向上する】2012/05/21 6:23 PM



皆様

お早うございます。エニシです。



私が取り入れている健康法の中の一つに「20分半身浴」があります。何故サウナでも岩盤浴でもなくて半身浴なのかというと、サウナは暑すぎて呼吸すら辛くなり、5分も入っていられないのと(笑)岩盤浴は男子禁制の店が多い上にそもそも店も少なく、ランニングコストが高いからです(^^;)非常に現実的な理由です。



湯船にお湯を入れて、若干熱めに。ビタミンCで塩素の中和をしっかりやったお湯に、心臓のちょっとした辺りまで浸かるような感じで上半身を湯船から出して20分、浸かります。10分を過ぎる頃にはもう、汗が滝のようにでてくるはずです。



夏に毎日これをやるには少し根気が要りますが、これによって体温が上がると特に冬には良いことがあります。まず、冬の朝のつらい寝起きが抜群に良くなることと、体温が上がることによって免疫力が強化されるため、風邪やインフルエンザなどの病気から自分を遠ざけることができます。

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体温を上げると健康になる



20分間風呂に何もせず入っているのはなかなか暇なので(笑)私はスマートフォンを防水ケース(こんなやつ)に入れて持ち込み、タイマーアプリを使って20分測って、その間Youtubeなどを見ています。これだと20分は本当にあっという間ですよ。(^^)



是非お試しあれ~!


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カテゴリ:医療・健康
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