【眠りのサポート:メラトニン】2014/08/18 7:49 AM

皆様
お早うございます。エニシです。

長い夏休みが昨日で終わり(なんと9連休!)今日からまたお仕事に戻ります。月曜日からっていうのがまた嫌な・・ねえ(笑)

さて、海外では普通にコンビニに売っているサプリメントなのですが、メラトニンというものがあります。

人間の頭の中で、セロトニンという物質が神経伝達物質として働いていまして、これが使われた後にはメラトニンに変化して、日が落ちると体の中に貯まってきて自然に眠たくなるという、なんとも合理的な機能を果たしています。

昔は牛の脳から抽出したものがメインだったようですが、狂牛病の騒ぎなどもあって今は他の物質から合成したものがほぼ全てだそうです。

日本では個人輸入するような形で購入することになりますが、私の体験談で言うと非常に自然な眠気を誘ってくれるので、重宝します。夜中まで蛍光灯がガンガン照っている場所で活動していると、その場でメラトニンが分解されてしまい(メラトニンは日光で圧倒いう間に分解される)、寝付く時にメラトニンが足りなくて眠れない・・というような状態の時、まさにうってつけです。

ただ、これも私の体験談で言うと、うつ病の時などに現れる不安な精神状態から来る不眠には効果はほとんど得られませんでした(^^;)ほぼ健全な状態の人が、眠りを快適にするために、という用途であればという前提が付くようです。

しかし、上記の通り日光で急速に分解されるため、睡眠薬のような「効き過ぎて朝起きれない」ということが発生しません。これはまたこれでメリットだなと。

こういうものもあるっていうこと、頭の片隅に置いておいて下さい。
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数あるサプリの中でも、最も安い部類のため、助かります(笑)


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カテゴリ:医療・健康
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